피로와

목차 스트레스란 무엇이며 왜 관리해야 할까요? 주요 스트레스 증상 및 단계별 특징 간단한 자가 진단 및 대처 가이드 직장인과 학생들을 위한 맞춤 대처법 💡 스트레스 지수 테스트 핵심 요약 ✨ 신호 파악: 만성 피로와 두통은 몸이 보내는 위험 신호입니다. 📊 단계별 대처: 경고-저항-소진 단계에 맞는 맞춤형 휴식이 필요합니다. 🧮 회복 공식: 회복력 = (충분한 수면…